인지행동치료 썸네일형 리스트형 만성 질환 관리의 심리적 측면 건강 심리학 만성 질환 관리의 심리적 측면 신체와 마음의 연결: 장기적 건강 문제에 대한 심리학적 접근 만성 질환은 단순한 의학적 상태를 넘어 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 복잡한 경험입니다. 당뇨병, 심장병, 관절염, 자가면역 질환과 같은 장기적 건강 문제는 신체적 증상뿐만 아니라 정서적, 인지적, 사회적 도전을 수반합니다. 건강 심리학의 발전으로 만성 질환 관리에서 심리적 요소의 중요성이 점점 더 인식되고 있으며, 통합적인 접근법이 최적의 건강 결과를 가져오는 데 필수적임이 밝혀지고 있습니다. .. 더보기 디지털 치료제의 임상적 적용 임상 심리학 디지털 치료제의 임상적 적용 앱과 알고리즘이 심리 치료의 새로운 지평을 열다 마음의 문제를 해결하기 위해 스마트폰을 사용한다고? 불과 10년 전만 해도 낯설게 들렸을 이 개념이 현재 정신 건강 관리의 최전선에 서 있습니다. '디지털 치료제(Digital Therapeutics, DTx)'는 소프트웨어 기반 중재를 통해 질병이나 장애를 예방, 관리, 치료하는 근거 기반 의료 개입을 의미합니다. 특히 임상 심리학 분야에서 이러한 디지털 접근법은 전통적인 치료의 한계를 넘어 정신 건강 서비스의 접근성, 효율성, 개인화를 획기적으로 향상시키고 있습니.. 더보기 만성 통증의 심리적 관리 임상 심리학 만성 통증의 심리적 관리: 통증을 넘어서는 마음의 전략 통증은 단순한 신체 감각이 아닌 마음과 몸의 복합적 경험입니다 만성 통증은 3-6개월 이상 지속되는 통증으로, 전 세계적으로 약 19억 명이 경험하고 있는 심각한 건강 문제입니다. 통증은 단순한 신체적 감각을 넘어 감정, 인지, 행동, 사회적 요소가 복합적으로 작용하는 현상입니다. 특히 만성 통증에서는 이러한 심리적 요소들이 통증 경험을 증폭시키거나 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 만성 통증의 심리적 측면과 효과적인 심리적 관리 전략에 대해 살펴보겠습니다. .. 더보기 도식 치료와 초기 부적응 도식 임상 심리학 도식 치료와 초기 부적응 도식: 반복되는 패턴 깨기 어린 시절에 형성된 패턴이 어떻게 성인의 삶에 지속적인 영향을 미치는가 "왜 나는 항상 같은 실수를 반복할까?", "왜 이런 유형의 관계에 계속 끌리는 걸까?", "왜 이런 상황이 될 때마다 같은 감정이 밀려오는 걸까?" 이런 질문을 스스로에게 던져본 적이 있다면, 당신은 아마도 초기 부적응 도식(Early Maladaptive Schemas)의 영향 아래 있을 수 있습니다. 도식 치료(Schema Therapy)는 이러한 깊게 뿌리박힌 패턴을 이해하고 변화시키는 강력한 심리치료 접근법입니다.. 더보기 인지적 재구조화: 부정적 사고 패턴 바꾸기 일과 성취의 행동 심리학 인지적 재구조화: 부정적 사고 패턴 바꾸기 생각이 변하면 감정과 행동이 변하고, 삶이 변합니다 우리의 생각은 감정과 행동에 강력한 영향을 미칩니다. "비가 와서 우울하다"라고 말할 때, 실제로는 비가 우울함을 직접 일으키는 것이 아니라, 비에 대한 우리의 해석과 생각이 우울한 감정을 유발합니다. 인지적 재구조화(Cognitive Restructuring)는 이러한 사고 패턴을 인식하고 변화시키는 과정으로, 인지행동치료(CBT)의 핵심 기법 중 하나입니다. .. 더보기 감정적 식사(Emotional Eating)의 심리적 원인과 건강한 식습관 형성 건강심리학감정적 식사(Emotional Eating)의 심리적 원인과 건강한 식습관 형성감정에 반응하는 식행동을 이해하고, 더 건강한 대처 메커니즘을 개발하는 방법"슬플 때 초콜릿을, 스트레스 받을 때 아이스크림을, 불안할 때 과자를..." 이런 패턴이 익숙하게 느껴진다면, 당신은 '감정적 식사(Emotional Eating)'를 경험하고 있을 가능성이 높습니다. 감정적 식사란 실제 신체적 배고픔이 아닌, 정서적 원인에 반응하여 음식을 섭취하는 행동을 말합니다. 식욕과 감정의 복잡한 관계는 다양한 심리적, 생리적 요인들이 얽혀 있으며, 현대인의 식습관 문제 중 가장 흔하고도 해결하기 어려운 과제 중 하나입니다.감정적 식사는 일시적인 위안을 주지만, 장기적으로는 건강과 감정 모두에 부정적인 영향을 미칠 수.. 더보기 이전 1 다음
